119歳とされるチン・ティ・コンさんの動画がSNSに投稿されてから1週間近く、コンさんの家族には多くの問い合わせが来ている。

チン・ティ・コンさんは、1905年にタインホア省で生まれ、現在はドンナイ省のロンカイン市に住んでいる。

コンさんは若いころに同じ村の男性と結婚し、3人の子供をもうけた。1950年にコンさんの夫は抗仏戦争によって亡くなった。その後、コンさんは再婚し、10年間でさらに4人の子供に恵まれた。

1975年に次女のドー・ティ・ニンさん（現在82歳）がドンナイ省ロンカイン市の男性と結婚したのを機にコンさんも南部に移住してきて一緒に暮らすようになった。数年後に末の息子も事業を始めるために南部に移住したが、残りの5人の子供は北部に留まった。

コンさんはドンナイ省で暮らすようになってから、80歳を過ぎても数ヶ月おきに列車やバスを利用して一人でタインホア省の実家まで帰っていた。コンさんによれば、子供や孫たちに頼らずに定期的に運動することが健康で長生きする秘訣だ。

「母は、人に迷惑をかけるのが嫌いなんです」と次女のニンさんは話す。「母や、頭もしっかりしておりバスを間違えたり道に迷ったりしたことは一度もありませんでした」

100歳を超えた今でもコンさんは働くことが大好きだ。近所の人たちは、毎日コンさんが夜明け前に起きて庭の雑草を抜いたり、家の掃除をする姿を目にしている。それだけでなく、コンさんは、家族がジャックフルーツやピーナッツの皮をむくのも手伝ったりする。「仕事をすることで体が健康になり頭もはっきりしてくるので、もし子供や孫が働くのを止めようとしたら怒るんです」とニンさんは話す。そして、ニンさんは、それが119歳になっても110人近くいる子供や孫たち全員の顔と名前を憶えている秘訣だと教えてくれた。

コンさんは、家族の団結を教える感情豊かな人物だ。孫のタイン・スアンさん（60歳）によれば、テトと毎年6月のコンさんの誕生日には親戚一同が集まるという。あまりにも大家族なため、コンさんへの面会は2~4回に分けて行われる。コンさんは孫たちにお金は要らない、顔を見せてくれるだけで充分幸せだと話している。

コンさんは幼いころから子供たちに譲り合いの大切さを教えてきた。ニンさんによれば、現在に至るまで南北に分かれた家族は毎週電話やチャットで話をしている。「よそから見たら私たちが父親の違う兄弟だとは思わないでしょう」とニンさんは話し「母は、義理の婿も嫁も分け隔てなく愛しています」と語った。

2022年にニンさんの夫が96歳で亡くなった。家族は葬式のためにコンさんを15㎞離れた親戚の家に預けた。葬儀が終わってから帰宅したコンさんは義理の息子がどこに行ったのかを何度も尋ね、家族はお寺にお参りに行ったとか親戚の家に言ったなどと言って誤魔化した。しかしあまりにも何度も尋ねてくるので、ついには本当のことを話すと、義理の息子を愛していたコンさんは深く悲しみ泣き続けた。

3年前にコンさんは転んで骨折し、その後重病を患ったため健康状態が著しく悪化した。現在、コンさんは食事、入浴、選択などを同居する3人の孫に頼っている。

毎日コンさんは、お粥、ツバメの巣、ミルク、やわらかい果物などを3食食べている。体調が良い日の午後は、座って孫や子供たちとおしゃべりすることもある。

「母は、時々物忘れしますが、昔のことはよく覚えていますし、家族や親せきの顔を間違えることもありません」とニンさんは話す。

ロンカイン市ビンロック村高齢者協会のグエン・バン・ラオ会長は、毎年、高齢者を訪問して贈り物を渡し、長寿をお祝いしていると話す。地元ではコンさんは優しくて誰からも愛され、穏やかな日々を過ごしている。

2024年3月の初めごろ、コンさんは多くの訪問客が来たことでより幸せで活発になった。コンさんの人生の物語はSNSで共有され、200万回以上の視聴と1500件を超えるコメントを集めたが、そのほとんどがコンさんの健康を願い、長寿を祈るものだった。ネット上では、コンさんが世界最高齢とされるマリア・ブラニャス・モレラさん（ギネス後任記録）よりも2歳年上ではないかと話題になっている。

出典：2024/03/05/ VNEXPRESS提供
上記記事を許可を得て翻訳・編集して掲載

投稿 ベトナムで119歳の女性が話題に は ACCESS ONLiNE に最初に表示されました。

なぜ日本人は世界で最も長い平均寿命を達成しているのか？様々な研究から出た答えの一つは食事と関係がある。

WHOが発表した世界保健統計報告書によると、日本人の平均寿命は長年にわたって世界第1位の座を守り続けている。

2020年7月に日本の東北大学の研究論文がヨーロッパの医学雑誌に掲載された。この研究では、19年間にわたって、9万2000人以上の日本人を対象に食習慣、食品の使用頻度などのデータを分析している。その結果、日本人が共通して日常的に摂取している米、味噌汁、海藻、魚、緑茶、野菜、漬物という7つの食品が日本人の長寿の秘訣だという。

この研究によると、日本の食生活ではあまり馴染みのない食品として肉類（牛肉、豚肉）が挙げられている。

この研究結果によると、日本式の食事をとっている人は、全体的な死亡リスクが14％減少し、心筋梗塞など心臓病のリスクが11％減少する。

日本食のメニューには魚が含まれることが多い。統計によると日本人一人あたりの魚の年間平均消費量は70㎏以上から100㎏以上に増加しており、これはフランスの一人当たりの米の年間消費量を上回っており、魚の消費量では2倍の数字だ。

年間を通じて魚が日本の食卓の主菜だ。例えば、日本人の大好きな鰻丼によって、日本人は世界の70％のウナギを消費しているとみられている。

また、日本人は肉類の食事を制限している。これが日本人が悪性腫瘍の発生が少ない理由だと考えられている。統計によると日本の悪性腫瘍の発生率は中国よりも低いが、ドイツ、アメリカ、カナダなどの国では、中国よりもさらに高い発生率となっている。

日本人は、脂肪や香辛料が少なく様々な食材を使用した料理を適度に食べることに重点を置いている。日本の厚生労働省は、健康な食事と生活のためのガイドラインを作成しており、その中で、栄養面から1回の食事でできるだけ多くの食材を摂取することを推奨している。そのため、日本料理には様々な風味や色があるのだ。

もう一つの日本の食習慣はお茶を飲むことだ。お茶にはポリフェノール、芳香油、ミネラル、タンパク質、ビタミンなど様々な栄養素が含まれており、心臓と腎臓の機能を強化し、血液循環を促進し、消火を助けることが分かっている。

出典：12/04/2022 VNEXPRESS
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