数多くの地域で続くロックダウン。基本的に買物以外は外出禁止で、仕事は自宅でパソコンに向き合う日々。「ほかには何をしていますか？」とチャットで取材してみました。この中にあなたの時間を拓くヒントがあるかも。
新しい楽器、目指せ6パック！
8本限定でオンライン飲み会
趣味のギター以外のキーボードやフィンガードラムなど、新しい楽器に挑戦して、ピアノ練習プログラムでの課題曲を全部つぶそうとたくらんでます。それとオンライン飲みが増えて、週に5～6日ですね。1回にビール8本しか買わないルールで飲みすぎを回避し、普段飲まないような人たちとの交流が増えました。
また、腹筋を6つに割りたいと思って、タンパク質中心の食事＋毎日YouTubeで「のがちゃんねる」を見てトレーニング。順調に体重が減って、毎日体重計に乗るのが楽しみです。
工藤直毅さん（男性）
プラネタリウムは自信作
思いつくことをやりまくる
平日は、ラジオ体操、英語の勉強、料理、楽器の練習、筋トレ・ヨガ、Netflix、読書、オンライン飲み会、屋上でぼんやり、などをして過ごしています。
休日の夜は、自作したプラネタリウムを見ています。これはアルミ箔に裁縫針で穴を開けたものを、プラカゴの上に被せ、中にiPhoneの懐中電灯を入れたものです。きれいですよ。
あとはベランダでBBQや燻製作り、VRゴーグルでゲーム、手芸、ストップモーションのアニメ作成など、同居人と一緒に、思い付くこと全てをやりまくってます（笑）
Matsuliさん（女性）
本格的なガンプラの制作
集めたフィギュアは100体
ガンプラを作っています。忙しくてあまり進みませんが（笑）。プラモは日本のオークションから安い商品をまとめ買い、モデルカラーや電飾のパーツはShopeeで購入しています。
それと、ベアブリックというフィギュアを集めていて、時間があるとオークションサイトで探しています。昔からの唯一の趣味で100体近くあり、ほこりを掃除しながら眺めています。
塩澤 寛さん（男性）
特性ソーセージのBBQ
トレーニングマシンを購入！
テラスの大きいスペースでBBQ、小さいスペースで筋トレをしてます！ BBQは週に1回、ドイツ人オーナーの店のソーセージやステーキ、ジャガイモなどを焼いて、たまにサーモンのホイル焼きを作ります。
小テラスに置いた大型トレーニングマシンは、新型コロナが流行ってすぐに買ったもので、800USDくらいかな。週に2回、ガシガシやってます。
Freecracy 国本さん（男性）
動画も映画も飽き飽きです
買物と写真撮影が慰めに
本当に楽しいことがなくて、YouTubeやNetflixを毎日見ていますが、もう飽き飽きです。ええ、全然楽しくないんですよ。私はそもそも一人で家にいることに何の楽しみもないタイプなので、ロックダウンはきついです。
ですから唯一の楽しみは買物です。バイクで出かけて、このロックダウンのホーチミン市の景色を写真に撮るのが慰めになってます。
浅井崇氏さん（男性）
毎日の筋力トレーニング
終わったらゆっくりバスタイム
やり始めたのは筋トレと風呂です。筋トレは毎日で、メニューはたまに日本人のトレーナーさんが送ってくれるのを利用しています。こんな動画もありますよ（写真）。
筋トレは続けてみたら痩せるし、血圧は下がるし、ストレス解消にもなってメンタルを一定に保てます。風呂は筋トレの後の自分へのご褒美で、ゆったり浸かっています。
Toshiさん（男性）
専業主夫で炊事、洗濯、掃除
早起きして世界史と金融を勉強
子供の世話と、家族への炊事、洗濯、掃除をしています。YouTubeを見て料理の腕を上げようと思って、料理研究家コウケンテツさんのものは神チャンネルです（笑）。パスタ、炒めもの、煮込みなどの簡単に作れるメニューが多いです。
朝早く起きて、世界史と金融を30分～1時間くらい勉強しています。基本は専業主夫をしながら在宅ワークです。
川村泰裕さん（男性）
のんびり動画と携帯ゲーム
お笑い芸人にハマってます
ダラダラとYouTubeを見ています（笑）。特にお笑い芸人のチャンネルが面白くて、江頭2:50さんとかサンシャイン池崎さんとか、あまり考えずに楽しめるものを選んでます。3時間くらいすぐに経っちゃいますよ。
それと携帯ゲーム。オンラインの麻雀だけは毎日のようにやってますね。今までほぼ外食かデリバリーだったので、自炊が大変です。
A.Mさん（男性）
部屋にテント、キャンプの料理
今は虚無感と戦っています
キャンプ用品を購入して自宅の中にテントを張り、キャンプのように料理をして、テントで寝ています。食事は1日2回で、料理の時間を含めて各1時間半ほどを使います。
「虚無感」とは、仕事や日々の生活の中で何か新しくやりたいことを見つけ、それを実行することができない状態のことだそうです。今はその虚無感との戦いだと思っています。
里吉美仁さん（男性）
料理を作ってショート動画に
HIITを実演してYouTubeに
週4回ほど料理をしています。子供が4人いるので作り甲斐があります。最近は家族で寿司を握り、スマホを使った動画制作にもハマっているので、ショート動画にしました。
短時間で効果的なので、週5回はHIITトレーニングです。子供と一緒にできますし、周囲にも勧めて、最近では独自のトレーニングメニューを作って実演し、YouTubeに上げました（笑）。
ハオさん（男性）
トレーニングをコーチング
情報交換会も楽しみ
オンラインでトレーニングを教えています。仕事とも重なるのですが、私が最初に手本を見せて、皆さんがそれに続く感じですね。柔術の筋トレと技の打込みクラスは毎日で、1回30分ほどです。
終わった後はビールを片手に情報交換会。日本人もベトナム人もいて、色々なことが聞けますよ。それと、溜まっていた本やドラマ、映画を消化中です。
29BENTOさん（男性）
味に工夫した煮込み料理
仕事も楽しくて集中しすぎ？
料理、特に煮込み料理を時間を気にせず作っています。ベースは野菜で、最後に海鮮を足したり、カレーパウダーでインド風にしたり、飽きないように味付けを工夫しています。運動不足なので夜は食べないことが多いですね。
仕事も楽しいです。こういう時だからこそ集中できて、平日と週末に関係なく、朝6時から夜10時まで。気がついたら夜です。
永栄さん（男性）
読みたかった本をまとめ読み
ビジネスコーチングの勉強も
毎日、暇さえあればしているのが読書。今まで読みたかった本をたくさん読めるのは幸せです。ビジネスコーチング、メディカルコーチング、経営、マーケティング、仕事の歯科関係の本などです。
また、ビジネスコーチングに必要な経営、マーケティング、ビジネススキルなどのスキルアップに努めていて、オンラインでの講義も受けています。
松本瑞代さん（女性）
バランスボールでストレッチ
ロックダウンで自宅でも開始
バランスボールで軽いストレッチですね。以前から会社ではしていたのですが、この首相指示16号のタイミングから家でも始めました。だいたい1日15分程度ですが、リラックスできます。家が狭いので、本当にできることが限られていて大変な状態です。
家にプリンタがなくて必要な書類などが印刷できない。これが今、一番困っていることです。
山田一郎さん（男性）
